Dan Buettner, experto en longevidad, comparte una lista de alimentos que debemos evitar para vivir más. El truco: no llevarlos a casa.
¿Qué alimentos deben ser eliminados?
Buettner sugiere no llevar dulces empaquetados, snacks salados, bebidas azucaradas y carnes procesadas a casa.
- El consumo excesivo de azúcares puede causar diabetes y afectar la salud dental y cardiovascular.
- La sal en exceso puede aumentar el riesgo de problemas cardiacos.
- Las carnes procesadas están vinculadas a ciertos tipos de cáncer.
No llevar estos alimentos a casa ayuda a reducir su consumo y a considerarlos como una recompensa ocasional.
Dan Buettner
Aunque no hay estudios que demuestren su efectividad, esta estrategia puede ser útil en la mejora de la alimentación.
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Otros factores a considerar
Mejorar nuestra alimentación es importante, pero también lo son el ejercicio, las relaciones sociales y el sueño adecuado.
