Investigadores de la Universidad de Gotemburgo descubren que solo uno de cada diez personas se cepilla los dientes correctamente.
¿Cómo lavarse los dientes de manera efectiva?
Los estudios han demostrado que existen al menos 66 tipos diferentes de consejos contradictorios sobre el lavado de dientes. Pero, ¿qué dice la evidencia?
Eliminar la placa dental
Nos cepillamos los dientes no solo para eliminar los restos de comida, sino también para retirar la capa de placa dental que se acumula en ellos.
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“El movimiento del cepillado debe ser de las encías hacia la parte inferior del diente”, aconseja el odontólogo Juan Casado Adán.
Juan Casado Adán, odontólogo
Es importante recorrer todos los dientes, uno a uno, con movimientos suaves y sin prisa.
¿Con qué frecuencia debemos lavarnos los dientes?
Los expertos recomiendan lavarse los dientes al menos dos veces al día: antes de dormir y al despertar.
El cepillado antes de dormir elimina los residuos que las bacterias aprovechan cuando producimos menos saliva durante la noche.
Lavado después de las comidas
En general, es recomendable lavarse los dientes después de cada comida para eliminar los residuos que las bacterias pueden usar.
Sin embargo, si hemos consumido bebidas ácidas, dulces o hemos vomitado, es mejor esperar un tiempo antes de cepillarnos.
Cuando el pH de la boca es ácido, cepillarnos de inmediato puede debilitar el esmalte”, advierte Luis Cabezas Vallejo, enfermero pediátrico.
Luis Cabezas Vallejo, enfermero pediátrico
Esperar a que la saliva neutralice los ácidos y luego cepillar es una mejor opción en esos casos.
